Alla borde få massage!
Huvudvärk, smärtor i nacke och rygg och spända muskler är vanliga problem idag. Trots att få personer har tunga kroppsarbeten tycks problemen bara öka. Boven i dramat är stress.
Niclas Ljungqvist, fysioterapeut och kiropraktor på Fysiologiska Institutet i Göteborg, har under de senaste tio åren sett de stressrelaterade problemen öka stadigt. Till Fysiologiska Institutet går man inte för att njuta, en behandling där är inte så behaglig. Men den gör nytta. Tyvärr går människor ofta omkring med smärta länge innan de försöker göra något åt den. Niklas Ljungqvist är övertygad om att alla borde få massage regelbundet.
När vi upplever stress försvarar sig kroppen på samma sätt som vid alla sorters hot. Stresshormon utsöndras och musklerna blir spända. Det här försvarssystemet var utmärkt när det snabbt gällde att anfalla eller fly i en farlig situation i mänsklighetens tidiga historia. Men idag, när samma reaktion blir utlöst av försenade bussar och krånglande nätverk, leder det till konstant spända muskler. Detta ger minskad cirkulation av blod och syre som muskeln behöver för att kunna arbeta och kroppen hamnar i en ond cirkel.
Massage frigör endorfiner i kroppen vilket i sin tur minskar smärta. Ta hand om din kropp, njut av massage och koppla av!
Massagens viktigaste funktion är att öka cirkulationen. Genom värme och friktion ökar blodcirkulationen genom musklerna. Syre når musklerna och slaggprodukter rensas ut ur kroppen. Dålig cirkulation gör att slagg i form av salter och mineraler bildar små kristaller i muskelfibrerna. Detta kan kännas som om det finns grus i muskeln. Massage frigör endorfiner i kroppen vilket i sin tur minskar smärta.
Niclas Ljungqvist har själv ett massagebadkar och använder det regelbundet som ett komplement till behandling av massör. Vattenmassagen har flera fördelar. Värmen och massagen ökar cirkulationen, vilket förebygger problem. Men det verkar också avstressande. Att ha tillgång till massage hemma sparar tid och gör det enkelt att använda regelbundet.
Ta hand om din kropp, njut av massage och koppla av!
